My Plans
She's Starting Strong
She's Starting Strong je početni nivo programa treninga u teretani za moje žene Zmajeve! She's starting strong- je plan treninga u teretani gde imamo 3 glavna treninga svake nedelje kao i dnevne zadatke koji će te, uz moju podršku najzad dovesti do ciljeva koje si želela da postigneš! Ovaj plan je za dame koje nemaju uopšte, ili imaju potpuno osnovno iskustvo u treningu, ili pak ne žele da treniraju više od 3 puta nedeljno što je SASVIM OKEJ! Ako verno pratiš moj program, garantujem ti da ćeš videti rezultate i biti zadovoljna svojim napretkom.
Plan uključuje 3 glavna treninga svake nedelje
Plan se sastoji od 6 nedelja
Pored treninga, imaš i zadatke koji će ti pomoći da ostaneš aktivna
Kupovinom plana bićeš uključena u Shape community na Facebook grupi, u kojoj svakodnevno svi komuniciramo, bodrimo jedna drugu i delimo savete i iskustva
€50
for 10 weeks
She's Starting Strong (1-1 with Maša)
She Starting Strong Gym Edition je početni nivo programa treninga u teretani za moje žene Zmajeve uz koji te maksimalno pratim kroz svaki trening. Za razliku od She's Starting Strong (jeftinije verzije) u programu 1-1 with Maša imaš moj konstantan nadzor tvog napretka, feedback i nedeljnu komunikaciju. She's starting strong- je plan treninga u teretani gde imamo 3 glavna treninga svake nedelje kao i dnevne zadatke koji će te, uz moju podršku najzad dovesti do ciljeva koje si želela da postigneš! Ovaj plan je za dame koje nemaju uopšte, ili imaju potpuno osnovno iskustvo u treningu, ili pak ne žele da treniraju više od 3 puta nedeljno što je SASVIM OKEJ! Ako verno pratiš moj program, garantujem ti da ćeš videti rezultate i biti zadovoljna svojim napretkom.
Plan uključuje 3 glavna treninga svake nedelje
Plan se sastoji od 6 nedelja
Pored treninga, imaš i zadatke koji će ti pomoći da ostaneš aktivna
Kupovinom plana bićeš uključena u Shape community na Facebook grupi, u kojoj svakodnevno svi komuniciramo, bodrimo jedna drugu i delimo savete i iskustva
Nedeljni 15min razgovor samnom o treningu, napretku i pitanjima ili nedoumicama koje imaš
Svakodnevno pratim tvoj napredak i menjam u skladu sa tvojim tempom rada
Plan uključuje potpunu personalizaciju tvog treninga naspram tvojim mogućnosti
€150
for 10 weeks
She's Ready to Upgrade
She's ready to upgrade je program treninga u teretani za moje Žene Zmajeve koje nisu apsolutni početnici (ili za početnice koje se ne plaše da krenu jako) i spremne su da nadograde svoj trenutni nivo spreme! Ovaj plan treninga se sastoji od 4 glavna treninga u teretani nedeljno i svakodnevnih zadataka koji će te uz moju podršku dovesti do ciljeva koje si dugo želela da ostvariš!
Plan uključuje 4 glavna treninga svake nedelje
Plan se sastoji od 6 nedelja
Pored treninga, imaš i zadatke koji će ti pomoći da ostaneš aktivna
Kupovinom plana bićeš uključena u Shape community na Facebook grupi, u kojoj svakodnevno svi komuniciramo, bodrimo jedna drugu i delimo savete i iskustva
€50
for 10 weeks
She's Ready to Upgrade (1-1 with Maša)
She's ready to upgrade je program treninga u teretani za moje Žene Zmajeve koje nisu apsolutni početnici (ili za početnice koje se ne plaše da krenu jako) i spremne su da nadograde svoj trenutni nivo spreme! 1-1 with Maša program uključuje moju potpunu uključenost u tvoj napredak. Ja uvek pratim sa druge strane kako ti idu treninzi, usputno menjam intenzitet u zavisnoti od tvog napretka, i imaš nedeljni razgovor samnom kao i mogućnost razgovora preko četa gde možemo češće komunicirati. Ovaj plan treninga se sastoji od 4 glavna treninga u teretani nedeljno i svakodnevnih zadataka koji će te uz moju podršku dovesti do ciljeva koje si dugo želela da ostvariš!
Plan uključuje 4 glavna treninga svake nedelje
Plan se sastoji od 6 nedelja
Pored treninga, imaš i zadatke koji će ti pomoći da ostaneš aktivna
Kupovinom plana bićeš uključena u Shape community na Facebook grupi, u kojoj svakodnevno svi komuniciramo, bodrimo jedna drugu i delimo savete i iskustva
Nedeljni 15min razgovor samnom o treningu, napretku i pitanjima ili nedoumicama koje imaš
Svakodnevno pratim tvoj napredak i menjam u skladu sa tvojim tempom rada
Plan uključuje potpunu personalizaciju tvog treninga naspram tvojim mogućnosti
€150
for 10 weeks
She's a badass
She's a Badass Gym Edition - je program treninga za moje žene Zmajeve koje uveliko treniraju, ali su sada spremne da to podignu na jedan mnogo ozbiljan nivo! Po ovom programu ćeš imati 5 glavnih treninga i dnevne zadatke uz koje ćemo zajedno zagarantovano dovesti tvoju snagu, fizičku i psihičku do perfekcije
Plan uključuje 5 treninga nedeljno
Plan se sastoji od 6 nedelja
Pored 5 glavnih treninga imaćeš dnevne zadatke koji će ti pomoći da svakodnevno budeš aktivna
Kupovinom plana bićeš uključena u Shape community na Facebook grupi, u kojoj svakodnevno svi komuniciramo, bodrimo jedna drugu i delimo savete i iskustva
$50
for 10 weeks
She's a badass (1-1 with Maša)
She's a Badass Gym Edition - je program treninga za moje žene Zmajeve koje uveliko treniraju, ali su sada spremne da to podignu na jedan mnogo ozbiljan nivo! 1-1 with Maša opcija programa uključuje moje praćenje tvog napretka sa druge strane aplikacije, sve potrebne izmene u skladu sa tvojim potrebama i napretkom, kao i komunikacija putem poruka i nedeljnog video razgovora. Po ovom programu ćeš imati 5 glavnih treninga i dnevne zadatke uz koje ćemo zajedno zagarantovano dovesti tvoju snagu, fizičku i psihičku do perfekcije
Plan uključuje 5 treninga nedeljno
Plan se sastoji od 6 nedelja
Pored 5 glavnih treninga imaćeš dnevne zadatke koji će ti pomoći da svakodnevno budeš aktivna
Kupovinom plana bićeš uključena u Shape community na Facebook grupi, u kojoj svakodnevno svi komuniciramo, bodrimo jedna drugu i delimo savete i iskustva
Nedeljni 15min razgovor samnom o treningu, napretku i pitanjima ili nedoumicama koje imaš
Svakodnevno pratim tvoj napredak i menjam u skladu sa tvojim tempom rada
Plan uključuje potpunu personalizaciju tvog treninga naspram tvojim mogućnosti
$150
for 10 weeksShape
By Masa
Empowering Women's Fitness Shape is a comprehensive fitness app designed exclusively for women, powered by the cutting-edge technology. Our mission is to help women of all fitness levels reach their full potential through personalized workout plans, nutrition support, and a welcoming community.
Complete personalised fitness solution
One-to-one Video Calls
Connect with me over one-to-one video calls to discuss your goals, progress, techniques and more.
Compliance Tracking
Build long term healthy habits with weekly and monthly compliance trends for workouts, nutrition and everything else.
Wearable Integration
Connect your wearable device with the app to track your daily activity levels and workout metrics like heart rate and calories burnt.
Weekly Check-ins
Check-in with weekly photos and measurements to keep track of your progress. Make amends whenever required.
Personalised Workouts
Get frequent tweaks on your workout plan based on your heart rate, feedback and of course, your schedule & preferences.
Customised Nutrition
Get meal plans based on your dietary preferences. I will constantly update your plan to ensure you get to eat what you like while keeping it healthy.
