SHAPE by MASA

Hey, I am getting in shape by working out with SHAPE by MASA. Checkout https://shapebymasa.fitbudd.com to know more.

Role of dietary intake in weight loss

Exercise and Physical activity linked to weight loss

Basics of calorie counting by Harvard Health

Diet and exercise for weight loss - Research paper by US National Library of Medicine

Research on weight loss, diet and workout

Source of food database used in the app

Here’s a list of some world renowned research publications that form the basis of health and nutrition advice presented in this app

Nutrition

Resources

Workouts

Shape

She's Starting Strong je početni nivo programa treninga u teretani za moje žene Zmajeve!  She's starting strong- je plan treninga u teretani gde imamo 3 glavna treninga svake nedelje kao i dnevne zadatke koji će te, uz moju podršku najzad dovesti do ciljeva koje si želela da postigneš!

Ovaj plan je za dame koje nemaju uopšte, ili imaju potpuno osnovno iskustvo u treningu, ili pak ne žele da treniraju više od 3 puta nedeljno što je SASVIM OKEJ! Ako verno pratiš moj program,  garantujem ti da ćeš videti rezultate i biti zadovoljna svojim napretkom. 

She's Starting Strong

She Starting Strong Gym Edition je početni nivo programa treninga u teretani za moje žene Zmajeve uz koji te maksimalno pratim kroz svaki trening. 

Za razliku od She's Starting Strong (jeftinije verzije) u programu 1-1 with Maša imaš moj konstantan nadzor tvog napretka, feedback i nedeljnu komunikaciju.

She's starting strong- je plan treninga u teretani gde imamo 3 glavna treninga svake nedelje kao i dnevne zadatke koji će te, uz moju podršku najzad dovesti do ciljeva koje si želela da postigneš!

Ovaj plan je za dame koje nemaju uopšte, ili imaju potpuno osnovno iskustvo u treningu, ili pak ne žele da treniraju više od 3 puta nedeljno što je SASVIM OKEJ! Ako verno pratiš moj program,  garantujem ti da ćeš videti rezultate i biti zadovoljna svojim napretkom. 

She's Starting Strong (1-1 with Maša)

She's ready to upgrade je program treninga u teretani za moje Žene Zmajeve koje nisu apsolutni početnici (ili za početnice koje se ne plaše da krenu jako) i spremne su da nadograde svoj trenutni nivo spreme! 

Ovaj plan treninga se sastoji od 4 glavna treninga u teretani nedeljno i svakodnevnih zadataka koji će te uz moju podršku dovesti do ciljeva koje si dugo želela da ostvariš!

She's Ready to Upgrade

She's ready to upgrade je program treninga u teretani za moje Žene Zmajeve koje nisu apsolutni početnici (ili za početnice koje se ne plaše da krenu jako) i spremne su da nadograde svoj trenutni nivo spreme!

1-1 with Maša program uključuje moju potpunu uključenost u tvoj napredak.  Ja uvek pratim sa druge strane kako ti idu treninzi, usputno menjam intenzitet u zavisnoti od tvog napretka, i imaš nedeljni razgovor samnom kao i mogućnost razgovora preko četa gde možemo češće komunicirati.

Ovaj plan treninga se sastoji od 4 glavna treninga u teretani nedeljno i svakodnevnih zadataka koji će te uz moju podršku dovesti do ciljeva koje si dugo želela da ostvariš!

She's Ready to Upgrade (1-1 with Maša)

She's a Badass Gym Edition - je program treninga za moje žene Zmajeve koje uveliko treniraju, ali su sada spremne da to podignu na jedan mnogo ozbiljan nivo!

Po ovom programu ćeš imati 5 glavnih treninga i dnevne zadatke uz koje ćemo zajedno zagarantovano dovesti tvoju snagu, fizičku i psihičku do perfekcije

She's a badass

She's a Badass Gym Edition - je program treninga za moje žene Zmajeve koje uveliko treniraju, ali su sada spremne da to podignu na jedan mnogo ozbiljan nivo! 

1-1 with Maša opcija programa uključuje moje praćenje tvog napretka sa druge strane aplikacije, sve potrebne izmene u skladu sa tvojim potrebama i napretkom, kao i komunikacija putem poruka i nedeljnog video razgovora. 

Po ovom programu ćeš imati 5 glavnih treninga i dnevne zadatke uz koje ćemo zajedno zagarantovano dovesti tvoju snagu, fizičku i psihičku do perfekcije

Shape

By Masa